Ποιες ώρες είναι καλύτερο να πίνουμε νερό;

• Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένες χρονικές στιγμές της ημέρας όπου η κατανάλωση νερού μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητα του στον οργανισμό μας.

Συγκεκριμένα:

1) Πίνοντας ένα ποτήρι νερό κάθε πρωί, μετά το ξύπνημα και με άδειο στομάχι, βοηθά:

• Στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, γεγονός που συντελεί στην αποτελεσματικότερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό
• Στην αποβολή τοξινών
• Στην ενίσχυση της παραγωγής νέων κυττάρων
• Στην τόνωση του μεταβολισμού
• Στη μείωση βάρους
• Στην ενεργοποίηση των εσωτερικών οργάνων
• Στην βελτίωση του λεμφικού συστήματος

Tip: Ο συνδυασμός ζεστού νερού με λεμόνι κάθε πρωί προσφέρει σημαντικά οφέλη στο αίμα, το στομάχι και το δέρμα

2) Ένα ποτήρι νερό 30’ πριν από κάθε γεύμα:

• Είναι ευεργετικό για την πέψη

• Συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς δίνει την αίσθηση του κορεσμού και καταναλώνουμε λιγότερη τροφή

Tip: Αποφεύγετε να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος ή αμέσως μετά από αυτό για να διευκολύνετε την πέψη και να επιτρέψετε στον οργανισμό σας να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών.

3) Η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο, συντελεί:

• Στην αποτελεσματικότερη ενυδάτωση του οργανισμού
• Στην πρόληψη καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού
• Στην αποφυγή κραμπών κατά τη διάρκεια του ύπνου